PARA NUESTRO ALUMNADO

Orientaciones para desarrollar mi trabajo personal del Centro de Educación de Personas Adultas durante la cuarentena
La actual situación de confinamiento va a generarte algunas dudas respecto a cómo afrontarla. Recluirte en casa y enfrentarte al aprendizaje puede generar ansiedad y frustración, pero también es una gran oportunidad para ponerte a prueba y practicar la resiliencia.
No estás sola, no estás solo, estás en contacto con toda una comunidad educativa en tu misma situación.
Apóyate en el profesorado y en los compañeros y compañeras de tu centro.
¡Ayuda y déjate ayudar por otras personas! #YoMeQuedoEnCasa

PLANIFICACIÓN
• Planifícate y organízate el día (casa, compras, trabajo y actividad lectiva).
• Puedes llamar o mandar un e-mail a tu centro. No te agobies, estamos para ayudarte.

INFORMACIÓN
• Infórmate, pero no te intoxiques. No es saludable estar todos los días con la misma noticia en la tele,
programa tras programa.
•Huye de los bulos y fake news. Piensa que si estás difundiendo un bulo contribuyes a generar ansiedad y sufrimiento a otras personas.

ACCIÓN
• Intenta hacer ejercicio diario. Por ejemplo, caminar de 10 a 15 minutos por el pasillo de casa, al menos 3 veces al día.
•Aprovecha para leer, escribir, ver una peli, una serie...
•Dedica un tiempo diario a tus estudios. No abandones tu formación.
•APRENDER A LO LARGO DE LA VIDA ES VIVIR. Y RECUERDA…
• Según la RAE, la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.
• Este término se adaptó en psicología: la resiliencia es la capacidad de recuperarse de una adversidad, superar situaciones de dolor y continuar la correspondiente proyección de cara al futuro. Es decir, sobreponerse a la adversidad, a los problemas, como por ejemplo esta situación que estamos viviendo.

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